jak zrobic

Tak podczas hcg bylo wszystko spoko a jak bylem na soku czasami bylo bardzo zle... Kiedys znalazlem jakis art gdzies w necie ze sperma na cyklu moze powodowac miedzy innymi nieregularne miesiączki u kobiet, stad to pytanie ale szczerze mowiac nigdy nie mialem podobnych problemow z innymi kobietami... byc moze ogolnie ma alergie na moja sperme a [...]

No właśnie się zastanawiam jak będzie lepiej z tym HP. Czy normalnie cała porcja przed treningiem czy rozbijać to na 1/2 przed i po. W NT jem na zmianę mono i HP bo mono mam mało a HP pucha. Akurat na cykl starczy. A tak musiałbym dokupić mono a znowu HP by zostało tyle że nie miałbym co z tym zrobić ;p

dieta bywa czasem przydatna w tym sporcie nie tyle tłustą, bo nie chodzi o złapanie sadełka tylko zbilansowaną w odpowiednich ilościach białko, węglowodany, tłuszcze i inne potrzebne składniki odżywcze poczytaj o układaniu diety a będziesz wiedział jak to zrobić

No ale jak coś sie takiego bierze to już samo z siebie mnie mobilizuje żeby ze 2 razy więcej jeść i dotego porządny trening zrobić ;] nie wiem czemu tak

Na forum jest temat "jak urosnąć" ...w górę :) Nie sprawdzałem na sobie bo nie ma takiej potrzeby, ale poczytac mozesz. Co do masy... wiesz, zawsze myslalem, ze nadwaga to problem, ale próbuje sobie zobrazować twoje 46kg... przychodza mi na mysl dwa worki cementu i chyba zdalem sobie sprawe, ze "w druga strone" to tez problem. [...]

[...] po treni a zarazem ostatni 22.00 -gotowana marchew100g -jajka 200g 382 16 20 20 kcl 2600 B194g(2,2) T57g(0,6) W286g(3,2) pewnie i tak sie nic kupy nietrzyma ale niemam pojecia jak sie do tego zbrac co do posilkow w cigu dnia oczywiscie duzo warzyw, ale czy wliczac je do bilansu?? i co do pory posilkow i treningu niemam wile do zmiany

[...] wystarczy tego czasu na 4 dni treningowe, a lepiej mieć możliwość elastycznego podejścia w tygodniu. Więc jeśli się okaże, że w danym dniu nie dasz rady zrobić treningu jak go przeniesiesz na następny dzień to nic się nie stanie. Do rozwoju masy i siły niezbędna jest dieta i o to musisz zadbać bo to jest ważny element układanki. Warto [...]

[...] pomyśleć, aby b.łatwo można ją było utrzymać i w akademiku; potem dobierz odżywki; tak będzie imo najlepiej, gdyż jeśli dieta będzie jooż ok, zamiast gainera będziesz moogł przeznaczyć te 100zł na np. kreatynę, ktoora zwiększy ci siłe (a to przy wspinaczce jak znalazł kick też na tym skorzysta) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-01-05 00:12:37

ja z tego co słyszałem, to jest bardzo ciężko, poniżej 1% populacji a jak już to przeważnie murzyni mogą takie rzeczy zrobić Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-08-04 17:35:39

Jest to normalne bo jednak kilka godzin mniej trwa dzień dla ciebie , możesz zrobić jak wyżej już koledzy radza . Ja robie podobnie u siebie w sobotę i niedziele ,jednak nie dobijam tłuszczami kcal kosztem węgli a zwyczajnie rezygnuje w te dni z porcji +- 100-120g węgli.W dni o słabej aktywności obcinam węgle i oscyluje na zerowym [...]

Najpierw warto jak byś zajrzał do atlasu ćwiczeń i poprawnie nazwał ćwiczenia wówczas będzie łatwiej doradzić http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Po drugie jesteś bardzo młody i nic nie napisałeś o całym swoim planie treningowym czy ćwiczysz coś więcej niż klatkę piersiową? Bo warto by było jeśli chcesz zrobić redukcję trenować całe ciało. Sam [...]

Pewnie jak nie będzie chętnego, to musi to zrobić PZKFiTS.

Pewnie jak nie będzie chętnego, to musi to zrobić PZKFiTS. Czyli impreza byłaby zrobiona na tzw.sztukę ....bo musi się odbyć .

podał Ci kolega ładnie wzór jak na tacy wystarczy sobie zrobić je*ane obliczenia człowieku ogarnij sie i rusz dupe. nikt nie bedzie za Ciebie wszystkiego robił.. z takim podejściem do bb.. wyjdz lepiej. koledzy cwicza za Ciebie na silowni?

jak mi w miesiąc skoczy 3 cm w pasie to j***e :D ale wątpie ze tak bedzie to by była katastrofa :D Myślę ze dobrze będzie między cyklami lekka redukcje zrobić ale to po jakiś 3-4 miesiącach masy

[...] to kosci bardziej wystaja,lewy juz lepiej,miesien naramienny mam lepiej wypakowany niz prawy,ale mysle ze sie to zredukuje,i jeszcze lopatka wrąbana w plecy,prawie ze jej nie czuje(moglem na jednym barku nie nosic ach;/).Moze jak zaczne przybierac na masie to juz to stanie sie problemem ktory bede olewal.Tragicznie nie jest ale trzeba popracowac.

Jak długo już trenujesz, kiedy ostatnia przerwa treningowa byłą, próbowałeś drzemki po południowej? Można też zrobić pełną morfologię. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-19 20:17:35

A jeszcze co do tej zmiany obciążenia to nie za bardzo można to szybko zrobić bo są jakieś pokrętła. To jak w takim przypadku?

Takie zmiany raczej powinny unikać promieni. Jednak chyba będzie lepiej jak lekarz zadeyduje co zrobić z tą zmianą niż rodzice

mozesz zrobic w normalnym laboratorioom - nie wiem, jak jest ze skierowaniem, osobiscie z pewnych wzgledoow mialam zawsze bez; wydaje mi sie, ze ze skierowaniem mozesz uniknac oplat za badanie dzieki boofi Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-07 19:56:07